美容、ダイエットにもオススメのヨーグルトを食べて、１か月で４キロ痩せた！

皆さん、初めまして！

このブログを始めたきっかけは、ダイエット中に停滞期へ入ったが、ヨーグルトのおかげで、１か月でさらに４キロ痩せたことがきっかけです。

ヨーグルトの凄いところは、腸内環境を良くするところにあります。

善玉菌が増えることで、腸内環境を良くし、便秘解消につながります。

そもそも、便秘が続くと、腸内環境が悪くなり、代謝が落ちてしまい、脂肪燃焼しづらい体になってしまう。

なので、いつもと同じ運動をしてもヨーグルトを日常的に食べているのとそうでないとでは、これほど差が出たのです。

もちろん、ただ食べれば痩せるというわけではありません。食べる時間帯などのポイントも重要となります。

私の場合は、腸のゴールデンタイムと呼ばれる、２２時過ぎに毎日食べていました。

その結果、ヨーグルトを食べてからは、便秘したことが１度もありません。

しかも、基礎代謝が上がり、運動量をさらに増やしたわけでもなく、１週間ごとに１キロ、２キロと痩せていきました。

さらに、いいところは、腸内環境が良くなることで、ニキビ、肌荒れが少なくなり、美容にも効果があるところ。

結局は、美容もダイエットも食材から！！

腸は、第二の脳と呼ばれるくらいなので、腸内環境を良くすることは、とても重要です。

以降、体重結果やお勧めのヨーグルトについて紹介していきたいと思います！